Exercícios
Exercício físico é
qualquer atividade física que mantém ou
aumenta a aptidão física em geral e tem
o objetivo de alcançar a saúde e também
a recreação.
A razão da prática de
exercícios inclui: o reforço da
musculatura e do sistema cardiovascular;
o aperfeiçoamento das habilidades
atléticas; a perda de peso e/ou a
manutenção de alguma parte do corpo.
Para muitos médicos e
especialistas, exercícios físicos
realizados de forma regular ou freqüente
estimulam o sistema imunológico, ajudam
a prevenir doenças (como cardiopatia,
doenças cardiovasculares, diabetes tipo
2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a
prevenir a obesidade, e outras coisas.
Além disso, melhoram a saúde mental e
ajudam a prevenir a depressão.
Todo exercício físico
deve ser sempre realizado sob a
orientação de um profissional ou centro
esportivo qualificado, pois a prática de
esportes somente nos permite atingir os
objetivos esperados quando é devidamente
orientada.
Leia
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(disponível somente para
assinantes do Jornal)
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